Odluke su ključne za promjenu i transformaciju iz nezdravog u zdravi način života.

U Zagrebu se održava inspirativna “zdrava konferencija” Kako umom i prirodnim metodama do zdravlja?  Predstavljamo vam  gošće konferencije, aromaterapeuticu Anamariju Pažin i  nutricionisticu Zlatu Polanec koje će nam dati odgovore na pitanja Kako svjesno kontrolirati mentalno i fizičko zdravlje?, ali i kako eteričnim uljima pronaći mir u sebi.

Ana Marija, aromaterapija i wellness su vaša ljubav i životni poziv. Što kažu znanstvena istraživanja vezana uz naše osjete, mogu li nam eterična ulja uistinu pomoći u trenu da se lakše nosimo sa svakodnevnim stresnim situacijama ?

Mirišem, dakle jesam. Jednom je negdje izjavio nepoznati aromaterapeut. Mirisi nas stavljaju u sadašnji trenutak, čine nas prisutnima i dakako, utječu na naše osjećaje i raspoloženje.

Postoji više od šest tisuća znanstvenih istraživanja posvećenih aromaterapiji odnosno eteričnim uljima. S druge strane, brojna iskustva  korištenja eteričnih ulja u svakodnevnom životu govore puno. Uvođenjem aromaterapije u svoju svakodnevicu: urede, spavaće sobe, kućni wellness – možemo unaprijediti zdravlje, vitalnost  i ljepotu. Olakšavanje stresa, tjeskobe, iscrpljenosti su stanja u kojima aromaterapija izvrsno pomaže.

Može li se postići mir u sebi i što nam je još potrebno osim terapije mirisom i dodirom?

U svome poslu koristite ih u kombinaciji s wellness tretmanima za njegu uma, tijela ali u konačnici i dobrog osjećaja u sebi koji nas odvodi u mir. Kakve rezultate postižu vaši klijenti i s kakvim problemima vam sve dolaze?

U Laurus Slow Spa ne postoji tretman bez eteričnih ulja. Naši klijenti obožavaju prirodne mirise iz opravdanog razloga, jer oni čine da se osjećamo dobro. Primijetila sam kroz rad s ljudima u Laurusu da je najčešći izazov  stres a osim stresa nedostatak mira i fokusa.  Često se dogodi da se ljudi naviknu na stres odnosno nisu ni svjesni da su pod velikim pritiskom. Nedostatak mira i fokusa može biti posljedica prekomjernog korištenja društvenih mreža, interneta i općenite prezasićenosti informacijama. Nedavno sam na FB pokrenula grupu Holistička detoksikacija jer želja mi je potaknuti svijet oko sebe na oslobađanje od suvišnog: od toksina u tijelu, rafinirane hrane, suvišnih predmeta u radnom i životnom prostoru pa čak i nepotrebnih odnosa koji nam ne čine dobro. Kad se riješimo svih viškova, oslobađamo svoju ljepotu, vitalnost i stvaramo prostor za novo i lijepo. Aromaterapija nam može pomoći u procesu detoksikacije i vraćanju poljuljane ravnoteže i mira na svim razinama. Naprimjer eterično ulje dalmatinske kadulje otapa masti na fizičkoj razini, na suptilnoj razini nam pomaže izgovoriti svoju istinu i osloboditi pravu žensku energiju i senzualnost a također se još iz doba šamana koristi za kađenje odnosno energetsko čišćenje prostora. Eterična ulja poput limuna, paprene metvice i eukaliptusa radiate pomažu nam fokusirati se na bitno, na ono što je nama bitno i s čim naša duša rezonira.

Vetiver je esencijalno ulje koje vraća mir, zasluženo ga zato zovu uljem mira.

Vi ćete 8.6. u Zagrebu na zdravoj konferenciji „Kako umom i prirodnim metodama do zdravlja?“ održati radionicu „Eteričnim uljima do mira u sebi!“ Što će sudionici zdrave konferencije dobiti vašim predavanjem i koje eterično ulje po vama ima najbrži učinak na dnevnoj osnovi?

Mir se može postići, potrebna je odluka, umjesto čekanja da se događaji i svijet oko nas promjene. Na dnevnoj razini možemo nepotrebno čitanje stresnih vijesti zamijeniti naprimjer šetnjom ili kratkom meditacijom ili večernjom kupkom nakon posla… ili čitanjem inspirativnih sadržaja. Polaznici konferencije će se upoznati s jednostavnim aromaterapijskim metodama koje mogu uvesti u svoju svakodnevicu i na taj način povratiti mir i  balans.  Naprimjer, dovoljno je kapnuti jednu kapljicu nekog finog esencijalnog ulja na dlan (npr. slatka naranča, ylang ylang, mandarina…), protrljati dlanove i nekoliko puta duboko udahnuti/izdahnuti iz dlanova. Na taj način vraćamo fokus na tijelo, dolazimo u sadašnji trenutak, obnavljamo energiju. Čovjek i priroda su neraskidivo povezani, treba se uvijek iznova vraćati prirodi a aromaterapija je jedan od načina na koji to možemo učiniti. Nije teško, dovoljna je samo dobra volja. Na konferenciji ćemo naučiti kako.

 

 

Zlata, vi nam djelujete u Međimurju i aroma terapija je jedno od vaših stečenih znanja, no vi ste se okrenuli nutricionizmu. Je li to bio poziv zbog vaših zdravstvenih problema ili ste uočili potrebu u vašoj okolini. S kakvim izazovima se danas susreću ljudi koji su sve više pod stresom i nezdravo se hrane?

Djelujem u Međimurju, no i diljem lijepe naše, kao i izvan granica Hrvatske. U današnje vrijeme interneta svi smo povezani. Puno ljudi mi se javlja preko društvenih mreža tražeći pomoć. Aroma terapiju sam upisala samo da bih proširila svoje znanje. Nikada ju nisam gledala kao poslovnu mogućnost. Nutricionizam je moja ljubav. A kako i ne bi bio kad sam isključivo prehranom riješila niz zdravstvenih tegoba: niski tlak, glavobolju, kronični umor, žgaravicu, gastritis i  čir na dvanaestercu.

Suvremeni način života utječe na njegovu kvalitetu. Sve smo više pod stresom, uz to još i nezdravo se hranimo. Svakodnevno smo sve više umorni, a kronični umor prihvaćamo kao sastavni dio života koji vodimo. Povećani napor koji svakodnevno obavljamo  smatramo normalnim. Ne prepoznajemo rane znakove budućih tegoba kroz bolesti. Dugi radni sati, preskakanje obroka, te loš izbor hrane rezultiraju lošom koncentracijom, pospanošću, umorom, a posljedica toga su izostanci s posla, odlasci na bolovanje i manjak produktivnosti. Razlog loših prehrambenih navika je najjednostavnije nedostatak volje, a nedostatak vremena i žurba su najčešći izgovori.

Kako promjenom zdravih navika možemo promijeniti mentalno i fizičko zdravlje i kojem najbržem roku je izvedivo doživjeti transformaciju.

Osnovnu bi pažnju trebalo posvetiti stjecanju navika o pravilnoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti, a posebnu pažnju treba usmjeriti na određena razdoblja kada su osobe najsklonije debljanju: trudnoća i dojenje, prve dvije godine života, pubertet i adolescencija i klimakterij.

Pravilna prehrana treba zadovoljiti potrebu organizma za dnevnim unosom energije i dovoljnom količinom prehrambenih i zaštitnih tvari koje su neophodne za održavanje fizioloških funkcija organizma i zdravlja.

Osnovna pravila pravilne prehrane: ne preskakati doručak, to je najvažniji dnevni obrok, u toku dana konzumirati 5-6 manjih obroka, tj. 3 glavna obroka i 2 međuobroka,  međuobroci trebaju biti pažljivo odabrani, ne preskakati obroke i jesti obično u isto vrijeme, važna je količina hrane,  odabrati prehranu bogatu proizvodima od cjelovitih žitarica, dati prednost ribi i nemasnom mesu, ograničiti unos loših masti i soli, te uvrstiti kvalitetna biljna ulja-maslinovo i bučino, jesti pet ili više obroka voća i povrća dnevno, ograničiti unos slatkiša i bijelog šećera, piti vodu umjesto sokova. Pravilnim izborom hrane pridonosimo odražavanju zdravlja, te mentalnoj i tjelesnoj sposobnosti , pa je zato važan kvalitetan i raznovrstan izbor namirnica. Ako se pridržavamo navedenog, transformaciju ćemo doživjeti već prvi dan u vidu nevjerojatne energije, mentalne budnosti, bolje  koncentracije.

S kojim oboljenjima vam se ljudi najviše javljaju i kako ih osvješćujete da promjenu prehrane shvate ozbiljno.

Najviše se susrećem s pretilošću. To je bolest koja nastaje prekomjernim nakupljanjem masnog tkiva, a djeluje na mnoge organe i organske sustave. Da bi ljudi ozbiljno shvatili ovu bolest educiram ih, da kroz edukaciju uvide da pretilost povećava rizik oboljenja kardiovaskularnog sustava i dijabetesa tipa 2. Također je povezana s opstruktivnom apnejom, nekim vrstama karcinoma, osteoartritisom i astmom.

Kao gošća u panelu, što ćete poručiti sudionicima, koje prve korake je potrebno poduzeti kako bi se krenulo u promjenu?

Da bi se krenulo u promjenu najvažnije je donijeti odluku. Tu ne pomaže nikakvo nagovaranje čak niti onih najbližih. Osoba mora odlučiti sama za sebe. Pri tome se treba zapitati koliko voli sebe i sve oko sebe. Koliko voli život i je li spremna poduzeti male korake za veliku nagradu, za kvalitetniji i sretniji život. Jer život je jedan, nema reprizu.