Nesanica
Zbog sve većih posljedica pandemije kroz psihička stanja i razne bolesti u nastavku vrlo koristan članak dr. Meri Bura na temu nesanice.
Nesanica vodi u bolest. Učinit će vas starima i neprivlačnima.
Ako nadjete način kako se opustiti, nesanica će nestati. Znati se opustiti – je umjetnost.
Umjetnost se svodi na dobro izabran životni stil .
ODAKLE NESANICA
Nesanica najčešće nastaje zbog jake zabrinutosti. Muče nas brige nametnute izvana. Nametnuto nam je da trebamo imati ovo ili ono, napraviti ovo ili ono, postići ovo ili ono, izgledati ovako ili onako, bojati se ovoga ili onoga, strahovati nad ovim ili onim…
U Hrvatskoj osim toga postoji jedna subkultura komunikacije koja podrazumijeva zabrinutost, ogovaranje i kukanje. Ako započneš razgovor a da se nisi prethodno požalio na “teškoće” života, nitko te ne shvaća ozbiljno. Tako nam se osjećaj zabrinutosti utiskuje u kosti.
Osim izvana, brige dolaze i iznutra, od startnog stresa (vidi dolje).
Drugi uzroci nesanice su: pogrešna prehrana, hormoni, duševni poremećaji, jake emocije, menopauza, buka, svjetlo, bolovi, lijekovi, noćni rad, problemi sa dišnim sustavom i disanjem, problemi sa kožom, svrbež, nemirne noge, premorenost, starost iznad 65.god, problemi sa mikrobiomom, sa probavom, imunitetom, jetrom, pankreasom, intoksikacijom, šećerom u krvi, teškim metalima, intolerancijama…
STRES U STARTU
Nismo svi isti i ne reagiramo svi jednako na negativne okolnosti. Reakcija ovisi o psiho-fizičkoj konstituciji i o količini stresa koji nosimo (u sebi) u startu.
Dijelom ,… odgovor o stalnom stresu koji nosite (u sebi, u srcu, u kostima, u mišićima…), možete dobiti ovdje.
Govor, hod i tenzija mišića najbrži su pokazatelji nečije konstitucije i količine “startnog” stresa koji netko nosi. Dakle, neki ljudi hodaju ulicom sa osmjehom na licu, neki su mrki, neki opušteni, neki zgrčeni, neki pogrbljeni, neki uspravni, itd. Uspravljenost kralježnice pokazuje koliko serotonina kola žilama.
Uspravljenost ovisi o samopoštovanju i poštovanju prema drugima.
Čitav članak pročitajte klikom ovdje
Izvor: Dr. Meri Bura/Mulier.com
