Mnogi koriste bakine ricete za jačanje imuniteta. Jesu li djelotvorni pileća juha i češnjak provjerili su znanstvenici
Mnoge obitelji imaju svoje domaće ili bakine recepte i savjete za jačanje imuniteta od pileće juhice do nošenja češnjaka oko vrata, tople kape na glavi do kupusa ili mirisnih obloga na prsima…Što je djelotvorno, a što ne, provjerila je znanost.
– Pileća juha, ovlaživači zraka parom, vrući čaj s medom i mazanje mirisnih melemima nije znanstveno dokumentirano, naprotiv, njihova je djelotvornost osporena.
– Ispiranje nosa slanom vodom može donekle ublažiti simptome u ljudi s kroničnom infekcijom sinusa, ali analize svih istraživanja te terapije za akutne virusne infekcije i prehladu nije potvrdila razliku između onih koji su je primali i kontrolne skupine. To znači da podvrgavanje djeteta nelagodi uštrcavanja vode u nos neće ublažiti komplikacije ni ubrzati povlačenje simptoma.
– Uzaludna je čini se i terapija echinacejom kod djece i odraslih istražena u sklopu mnogih istraživanja. Rezultati nisu dokazali njezinu djelotvornost u ublažavanju simptoma prehlade ili skraćivanju trajanja bolesti. No, može se preventivno uzimati cijelu zimu u sezoni prehlade i gripe.
– Češnjak je uobičajena hrana i pučko sredstvo za sprječavanje i liječenje prehlade. No, nema dovoljno kliničkih dokaza o njegovoj djelotvornosti, što ne znači da češnjak nije koristan. Naprotiv, luk i češnjak jačaju imunitet. Možda neće brzo promijeniti vašu imunološku funkciju – ne dovoljno brzo da pomogne kad se razbolite – ali je redovita konzumacija članova ove biljne porodice jedna od sastavnica superimuniteta.
Moj je savjet: jedite luk i češnjak cijele godine i u svakoj bolesti, poručuje dr. Fuhrman.
Sredstva za iskašljavanje i lijekovi za suzbijanje kašlja nisu djelotvorni i neće olakšati oporavak.
– Uzimanje vitamina C smanjuje incidenciju prehlade u općoj populaciji, ali može imati određenu vrijendost za osobe koje se neprimjereno hrane ili su pod jakim tjelesnim ili emocionalnim stresom. Z one koji konzumiraju dovolno vitamina C zahvaljujući unosu sirovog voća i povrća uzimanje dodatnih količina neće donijeti dobrobiti.
– Hladne kupke za snižavanje temperature treba izbjegavati.
– Izbjegavajte acetaminofen i druge lijekove za snižavanje tjelesne temperature, a ako baš ne možete spavati uzmite ibuprofen s malo hrane.
– Smanjite unos hrane i konzumirajte sokove od povrća, juhu od povrća, vodu i salatu od sirovog povrća.
ISPROBAJTE STARI RECEPT
Ako još niste, svakako isprobajte stari recept kojeg liječnici od davnine preporučuju za jačanje obrane od različitih bolesti. Djeluje savršeno.
Potrebna vam je litra svježeg limunovog soka, litra meda i 350 grama mljevenog sezama. Izmiješajte sve zajedno, pa smjesi dodajte 250 g nasjeckanih badema, 250 g nasjeckanih lješnjaka, 10 g mljevenog cimeta i 30 ml propolisa. Još jednom sve to dobro promiješajte i spremite u sterilizirane staklenke s dobrim poklopcem.
Ako ste bolesni uzimajte po četiri žlice dnevno (jednu natašte, drugu dva sata prije ručka, treću dva sata nakon ručka i četvrtu prije spavanja).
Kad ojačate imunitet dozu možete prepoloviti i uzimati samo jednu žlicu ujutro i jednu uvečer prije spavanja.
Kad potrošite cijeli sadržaj, ponovite recept.
