Evo zašto su mandarine toliko dobre za zdravlje!
Kad dođe hladnije vrijeme, dozrijevaju mnoge voćke, među kojima je i mnogima omiljena kraljica jeseni – mandarina. Mandarina je jedan od simbola jeseni pa ove godine svakako nabavite što više sočnih plodova, pogotovo kad otkrijete koje sve zdravstvene prednosti kriju.
Mandarina – zdravstvene prednosti
Ovo ukusno i sočno voće pomaže organizmu da kontrolira razinu lošeg kolesterola i zaštiti srce. Osim toga, mandarina sadrži pektin, spoj koji sprječava rast razine šećera u krvi, a time i osjećaj gladi. Budući da produljuje osjećaj sitosti, preporučuje se svima koji se žele riješiti suvišnih kilograma. Mandarina je bogata vitaminom C, kalcijem, magnezijem, kalijem, cinkom, vitaminima B skupine i mineralima koji pozitivno djeluju na zdravlje mozga poboljšavajući njegove funkcije i doprinoseći boljem pamćenju i koncentraciji.
Mandarina pomaže kod dijabetesa
Novija istraživanja također pokazuju da mandarine sadrže tvar nobiletin koja pomaže u borbi protiv pretilosti, čuva zdravlje arterija te štiti od dijabetesa tipa 2. Čak ni koru mandarine ne bi trebalo bacati jer je bogata ljekovitim eteričnim uljima. Mirisne korice mogu se nasjeckati, prosušiti i spremiti, kako bi se preko zime stavile u čajeve ili kako bi se od njih pripremila mirisna kupka protiv stresa. Naravno, koristiti bi trebalo samo koru organski uzgojenih, neprskanih plodova.
Mandarina ima izvrsnu koru
Osim za mentalnu bistrinu, korisna je i za ljepotu – mandarina je bogata antioksidansima koji sprječavaju oslobađanje slobodnih radikala i oštećenje kože, stoga je odlično sredstvo za njegu lica. Razgradnjom beta-karotena iz mandarine sintetizira se vitamin A koji je zaslužan za baršunastu kožu. Mandarina će vam pomoći i da očuvate mladoliki izgled kože – zahvaljujući bogatstvu antioksidanasa štiti od slobodnih radikala.
Mandarina za kožu
Mandarina će vam pomoći i da očuvate mladoliki izgled kože zahvaljujući bogatstvu antioksidanasa. Imate li izrazito suhu kožu sok mandarine pomiješajte sa žumanjkom, žlicom meda i maslinovog ulja. Nanesite na lice, vrat i dekolte. Držite pola sata pa isperite mlakom vodom. Ako vam je koža masna, izmiksajte mandarinu s tri žličice vrhnja, žličicom jogurta i nekoliko kapi limunova soka. Ovu masku držite na licu 20 minuta, pa isperite mlakom vodom.
Uzgoj mandarina
Mandarina se među najotpornije agrume prema hladnoći, pa se može bez teškoća uzgajati duž obale srednje i južne Dalmacije, na svim tlima, osim ako su osobito glinasta i glinasto-ilovasta. Zemlja treba biti blago kisela, položaji sunčani i zaštićeni od vjetra, a jedna od idealnih lokacija za uzgoj mandarine je dolina Neretve i grad Opuzen, koja se često naziva “Hrvatska Kalifornija”. Dolina Neretve poznata je upravo po uzgoju agruma, ali i drugo voće i povrće na tom prostoru uspijeva.
Na kontinentu je stabalce mandarine najsigurnije uzgajati u posudi koje se tijekom zime unosi u zatvoreni, dobro osvijetljeni prostor – idealni su ostakljeni balkoni s temperaturom do 10°C. Uslijed nedostatka svjetlosti biljka može odbaciti lišće, pa je ogoljele grane potrebno prikratiti, kako bi iz istih početkom proljeća potjerali mladi izdanci.
Izvor: Centarzdravlja.hr
